Rückbildung - rückbildende Gymnastik nach der Geburt

In diesem Kurs wird der Beckenboden gezielt gestärkt, aber auch in seiner Beweglichkeit und Flexibilität unterstützt. Es werden Übungen aus der Beckenboden- und Rückbildungsgymnastik eingesetzt, Kursinhalte sind außerdem rumpfstärkendes Ganzkörpertraining (Pilates) und Wirbelsäulengymnastik. Der elastische, gestärkte Beckenboden sorgt für Lust- und Lebensenergie, richtet in Verbindung zur Erde den Körper von unten her auf und sorgt für vitale Spannkraft in allen Lebensbereichen.

Kursleitung

Annette Gulaba Rohde

Annette Gulaba Rohde

annette@ruettenscheider-bewegungsraum.de

Kosten

8 Termine à 75 Minuten 120,-€

Dieser Kurs wird als Präventionskurs "Beckenbodengymnastik" von der Krankenkasse bezuschusst


Termine

Tag

Zeit

Beginn

Mittwoch - ohne Baby
18.30 - 19.45 Uhr
06.03.2019
Donnerstag - mit Baby (ausgebucht)
14.00 - 15.15 Uhr
07.03.2019
Montag - mit Baby
14.00 - 15.15 Uhr
18.03.2019
Dienstag - ohne Baby
19.45 - 21.00 Uhr
02.04.2019
Mittwoch - mit Baby (ausgebucht)
10.45 - 12.00 Uhr
10.04.2019
Mittwoch - ohne Baby
18.30 - 19.45 Uhr
15.05.2019
Donnerstag mit Baby (ausgebucht)
14.00 - 15.15 Uhr
09.05.2019
Montag - mit Baby
14.00 - 15.15 Uhr
20.05.2019
Dienstag ohne Baby
19.45 - 21.00 Uhr
04.06.2019
Mittwoch - mit Baby (ausgebucht)
10.45 - 12.00 Uhr
26.06.2019
Mittwoch - ohne Baby
18.30 - 19.45 Uhr
24.07.2019
Donnerstag mit Baby
14.00 - 15.15 Uhr
25.07.2019
Montag - mit Baby
14.00 - 15.15 Uhr
05.08.2019
Dienstag ohne Baby
19.45 - 21.00 Uhr
13.08.2019
Mittwoch - mit Baby
10.45 - 12.00 Uhr
28.08.2019
Mittwoch - ohne Baby
18.30 - 19.45 Uhr
18.09.2019
Donnerstag - mit Baby
14.00 - 15.15 Uhr
19.09.2019
Montag - mit Baby
14.00 - 15.15 Uhr
30.09.2019
Dienstag - ohne Baby
19.45 - 21.00 Uhr
29.10.2019
Mittwoch - mit Baby
10.45 - 12.00 Uhr
30.10.2019
Mittwoch - ohne Baby
18.30 - 19.45 Uhr
20.11.2019 ( 2 Wochen Weihnachtspause)
Donnerstag - mit Baby
14.00 - 15.15 Uhr
28.11.2019 (2 Wochen Weihnachtspause)

Ort

Rüttenscheider Bewegungsraum
Goethestr. 65
In den Räumlichkeiten des Essener Beginenhofs
(klingeln bei Rüttenscheider Bewegungsraum).

Teilnehmerinnenstimmen

• Toller Kurs. Sehr gute Beckenbodengymnastik. Sehr gut erklärt. Neues Lied gelernt für mein Baby. Sehr zufrieden. Tolle Atmosphäre. (Kledia)

• Gute Hilfestellungen in der Praxis erhalten, z.B. wie das Baby getragen werden soll/kann oder Laufen im Alltag. Insgesamt ein toller Kurs. Gerne wieder :-) (Nina)

• Sehr nette Atmosphäre. Schöner Einbezug der Kinder. Alltagsnahe Übungen (Lotte)

• Der Kurs hat viel Spass gemacht. In einer sehr entspannten Runde mit vielen Muttis etwas professionelles für die Gesundheit zu tun - das war toll. Auch die Babys sind gut in den Kurs integriert worden. Das haben wir sehr genossen. Vielen Dank! (Teilnehmerin)

Anmeldung

Kontakt bitte am liebsten per mail: annette@ruettenscheider-bewegungsraum.de
wenn nicht möglich, dann per Telefon: Tel.: 0201/796331

Rückbildung Anmeldeformular
als PDF zum download.