Beckenboden­gymnastik

für Frauen rund um die Wechseljahre!!

In diesem Kurs wird der Beckenboden gezielt gestärkt, aber auch in seiner Beweglichkeit und Flexibilität unterstützt. Die Bauch- und Rückenmuskeln arbeiten reflektorisch mit dem Beckenboden zusammen, so dass durch das Beckenbodentraining eine stabile Körpermitte entsteht. Alltagsbewegungen wie heben, bücken und laufen werden mit Hilfe dieser stabilen Körpermitte leichter und der Rücken wird entlastet. Rückenschmerzen kann damit vorgebeugt oder diese reduziert werden. Die Aufrichtung des Rumpfes wird durch einen gekräftigten Beckenboden gefördert, die Schultern entlastet.


Kursleitung

Annette G. Rohde

Annette G. Rohde

annette@ruettenscheider-bewegungsraum.de

Kosten

8 Termine à 75 Minuten 120,-€

Dieser Kurs ist zertifiziert als Präventionskurs nach §20 und wird von der Krankenkasse bezuschusst


Termine

Tag

Zeit

Beginn

Basis Kurs Montag
18.00 - 19.15 Uhr
30.05.2022
Basis Kurs Montag
18.00 - 19.15 Uhr
14.11.2022
Aufbau Kurs Montags
fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich nach Besuch des Basis Kurses
19.30 - 20.30 Uhr
Aufbau Kurs Dienstags
fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich nach Besuch des Basis Kurses
18.30 - 19.30 Uhr
Urlaub
KW 16, KW 29 - 31, KW 40, KW 52

Ort

Rüttenscheider Bewegungsraum
Goethestr. 65
In den Räumlichkeiten des Essener Beginenhofs
(klingeln bei Rüttenscheider Bewegungsraum).

Anmeldung

Kontakt bitte am liebsten per mail: annette@ruettenscheider-bewegungsraum.de
wenn nicht möglich, dann per Telefon: Tel.: 0201/796331