Beckenboden­gymnastik

für Frauen rund um die Wechseljahre!!

In diesem Kurs wird der Beckenboden gezielt gestärkt, aber auch in seiner Beweglichkeit und Flexibilität unterstützt. Die Bauch- und Rückenmuskeln arbeiten reflektorisch mit dem Beckenboden zusammen, so dass durch das Beckenbodentraining eine stabile Körpermitte entsteht. Alltagsbewegungen wie heben, bücken und laufen werden mit Hilfe dieser stabilen Körpermitte leichter und der Rücken wird entlastet. Rückenschmerzen kann damit vorgebeugt oder diese reduziert werden. Die Aufrichtung des Rumpfes wird durch einen gekräftigten Beckenboden gefördert, die Schultern entlastet.


Kursleitung

Annette G. Rohde

Annette G. Rohde

annette@ruettenscheider-bewegungsraum.de

Kosten

8 Termine à 75 Minuten 140,-€

Dieser Kurs ist zertifiziert als Präventionskurs nach §20 und wird von der Krankenkasse bezuschusst


Termine

Tag

Zeit

Beginn

Basis Kurs
Montag
18.00 - 19.15 Uhr
08.04.2024
Montag
18.00 - 19.15 Uhr
16.09.2024
weiterführender Kurs "Unbeschreiblich weiblich"
Montags
19.30 - 20.30 Uhr
Einstieg nach Besuch des Basis Kurses jederzeit möglich
Dienstags
18.45 - 19.45 Uhr
Einstieg nach Besuch des Basis Kurses jederzeit möglich
Urlaub
2024 KW 1,13,25,26,27,40, 52

Ort

Rüttenscheider Bewegungsraum
Goethestr. 65
In den Räumlichkeiten des Essener Beginenhofs
(klingeln bei Rüttenscheider Bewegungsraum).

Anmeldung

Kontakt bitte am liebsten per mail: annette@ruettenscheider-bewegungsraum.de
wenn nicht möglich, dann per Telefon: Tel.: 0201/796331