Beckenbodentraining postnatal (Präsenzkurs), Rückbildungsgymnastik
Dieser Kurs ist das Richtige für Dich, wenn Du nach der Geburt etwas für Deinen Beckenboden tun möchtest und rückbildende Gymnastik machen möchtest.
Speziell der Beckenderboden wird in diesem Kurs gezielt gestärkt, aber auch in seiner Beweglichkeit und Flexibilität unterstützt. Die Rückbildung aller Körpersrukturen wird gefördert und unterstützt.
Die Bauch- und Rückenmuskeln arbeiten z.B. reflektorisch mit dem Beckenboden zusammen, so dass durch das Beckenbodentraining eine stabile Körpermitte entsteht.
Alltagsbewegungen wie heben, bücken und laufen werden mit Hilfe dieser stabilen Körpermitte leichter und der Rücken wird entlastet. Dies wird gezielt geübt.
Rückenschmerzen kann damit vorgebeugt oder diese reduziert werden. Die Aufrichtung des Rumpfes wird durch einen gekräftigten Beckenboden gefördert, die Schultern entlastet.
Info für den Kurs mit Baby:
Die Babys werden in dem Kurs nur bei Bedarf kostenpflichtig betreut.
Bitte sprecht mich an.
Kursleitung
Annette G. Rohde
annette@ruettenscheider-bewegungsraum.de
Kosten
Dieser Kurs wird als Präventionskurs "Beckenbodentraining postnatal" von der Krankenkasse bezuschusst
Erstattung der Kurskosten am Ende des Kurses um 80%
d.h.:
- Vorauszahlung: 10 Termine à 60 Minuten, 140,-€
- am Ende des Kurses nach Einreichen der Teilnahmebescheinigung/Rechnung Erstattung von 80%
- Eigenanteil der übrig bleibt und selbst zu tragen ist: 28€
Ein weiteres postnatal Angebot von Annette:
Bindegewebsmassage nach Dicke zur besseren Rückbildung der Gebärmutter
https://www.weiserkoerper.de/koerpertherapie-behandlungen/bindegewebsmassage-nach-dicke-a-g-rohde/
Termine
Tag
Zeit
Beginn
Ort
Rüttenscheider Bewegungsraum
Goethestr. 65
In den Räumlichkeiten des Essener Beginenhofs
(klingeln bei Rüttenscheider Bewegungsraum).
Teilnehmerinnenstimmen
• Toller Kurs. Sehr gute Beckenbodengymnastik. Sehr gut erklärt. Neues Lied gelernt für mein Baby. Sehr zufrieden. Tolle Atmosphäre. (Kledia)
• Gute Hilfestellungen in der Praxis erhalten, z.B. wie das Baby getragen werden soll/kann oder Laufen im Alltag. Insgesamt ein toller Kurs. Gerne wieder :-) (Nina)
• Sehr nette Atmosphäre. Schöner Einbezug der Kinder. Alltagsnahe Übungen (Lotte)
• Der Kurs hat viel Spass gemacht. In einer sehr entspannten Runde mit vielen Muttis etwas professionelles für die Gesundheit zu tun - das war toll. Auch die Babys sind gut in den Kurs integriert worden. Das haben wir sehr genossen. Vielen Dank! (Teilnehmerin)
Kontakt bitte am liebsten per mail:
annette@ruettenscheider-bewegungsraum.de
wenn nicht möglich, dann per Telefon: Tel.: 0201/796331
