Mamalates - Pilates mit Baby

Hier bekommt Ihr die Gelegenheit Pilates zu machen‚ Euch fit zu machen und dabei gleichzeitig etwas zusammen mit Eurem Baby zu erleben..

Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs


Pilates ist optimal nach der rückbildenden Gymnastik, da das "Powerhaus" entscheidend durch die Muskeln des Beckenbodens gebildet wird und somit der Vorgang der Rückbildung und die Festigung des Beckenbodens weiter unterstützt wird. Auch die Bauchmuskeln gehören zum Powerhaus und werden gezielt bei allen Bewegungen aktiviert. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird gestärkt. Pilates ist eine eher ruhige (aber trotzdem anstrengende und herausfordernde) Bewegungsmethode, am Anfang der Stunde machen wir meistens eine warm up Phase mit schnelleren Akzenten.


Es ist eine schöne Athmosphäre, bei der Ihr etwas für Euch tut und die Babys (oft später Kleinkinder ) dabei auf andere Babys oder Kleinkinder treffen, sich begegnen und sich ganz frei bewegen dürfen.


Kursleitung

Annette G. Rohde

Annette G. Rohde

annette@ruettenscheider-bewegungsraum.de

Kosten

Kursgebühr für 8 Termine 80,-€  (ab 1.1.23 88,-€)

1-2x fehlen wird nicht drangehängt, bei Krankheit oder Urlaub ab drei Wochen können die Stunden drangehängt werden, Ausfall von meiner Seite wird drangehängt


Kursgebühr bei einer Mindestteilnahme von 3 Monaten - 1 Jahr 37,-€/Monat (ab 1.1.23 39,-€)


Kursgebühr ab einer Mindestteilnahme von 1 Jahr 35,-€/Monat (ab 1.1.23 37,-€)


Die Monatsgebühren beinhalten sowohl meinen Urlaub (7 Wochen im Jahr) und eventuelle Krankheit (bis zu zwei Wochen) als auch Euren Urlaub oder Krankheit. Bei langfristigen Urlauben oder Krankheiten werden wir eine Lösung finden.

Es hat sich als hilfreich herausgestellt einen Dauerauftrag einzurichten.

Kündigungsfrist bitte einhalten: ein Monat.


Termine

Tag

Zeit

Beginn

Der Mamalates Kurs läuft das ganze Jahr durch
Zahlungsbedingungen s.o.
Montag
14.00 - 15.00 Uhr
Einstieg jederzeit möglich
Mittwoch
10.00 - 11.00 Uhr
fortlaufender Kurs ab 01.03.2023 - Anmeldungen ab sofort möglich
Mittwoch
11.15 - 12.15 Uhr
Einstieg jederzeit möglich
Urlaub
2023 KW 1, 14, 15, 28, 29, 30, 40, 41, 52
Achtung: da finden keine Kurstermine statt

Ort

Rüttenscheider Bewegungsraum
Goethestr. 65
In den Räumlichkeiten des Essener Beginenhofs
(klingeln bei Rüttenscheider Bewegungsraum).

Anmeldung

Kontakt bitte am liebsten per mail: annette@ruettenscheider-bewegungsraum.de
wenn nicht möglich, dann per Telefon: Tel.: 0201/796331

Mamalates Anmeldeformular
als PDF zum download.